Ριζότο με κολοκύθα

Δεν τρώει το μικρό σας την κολοκύθα; Δοκιμάστε αυτή τη συνταγή!

Μοιραστείτε το

Υλικά:

  • 1 μικρό κρεμμύδι

  • 100γρ ρύζι μπασμάτι

  • 150γρ κίτρινη κολοκύθα

  • λίγο σέλινο

  • 1 μέτριο καρότο

  • 3 ώριμες ντομάτες

  • 50γρ τυρί κίτρινο

  • 1 κουταλιά σούπας ελαιόλαδο ωμό

Οδηγίες:

Πλένουμε καλά τα λαχανικά, καθαρίζουμε και ψιλοκόβουμε την κολοκύθα.

Φτιάχνουμε ζωμό λαχανικών από ένα κρεμμύδι, 1-2 ώριμες ντομάτες, ένα καρότο και λίγο σέλινο.

Βράζουμε το ρύζι και την κολοκύθα, μέσα στο ζωμό λαχανικών.

Ανακατεύουμε μέχρι να απορροφήσει όλη την ποσότητα του νερού.

Προσθέτουμε το ωμό ελαιόλαδο.

Σερβίρουμε, προσθέτοντας το τυρί.

Εναλλακτικά, αντί για κίτρινο τυρί μπορούμε να σερβίρουμε με τυρί λευκό, φέτα ανάλατη ή ανθότυρο.

Καλή απόλαυση!

Εγγραφείτε στο Newsletter μας

Δείτε επίσης

Παιδιατρική Αρθρογραφία

Στρες και παχυσαρκία στα παιδιά και τους εφήβους: Bιολογικοί και ψυχοκοινωνικοί παράγοντες

Δ. Μπαστάκη, Π. Περβανίδου, Χ. Κανακα, Γ. Π. Χρούσος
Ιατρείο Παιδικής Παχυσαρκίας, Α΄ Παιδιατρική Κλινική Πανεπιστημίου Αθηνών, Νοσοκομείο Παίδων «Η Αγία Σοφία».
Δελτίο Α’ Παιδιατρικής Κλινικής, ΤΟΜΟΣ 65, ΤΕΥΧΟΣ 2, 2015

Παιδική Παχυσαρκία

Αίτια Παιδικής και Εφηβικής Παχυσαρκίας

Η παιδική παχυσαρκία αποτελεί το κλασικό παράδειγμα πολυπαραγοντικής νόσου. Στην συντριπτική πλειοψηφία τα παιδιά με αυξημένο ΔΜΣ δεν έχουν υποκείμενη παθολογία.

Scroll to Top