Μπισκότα βρώμης

Υγιεινά μπισκότα με βρώμη! Γράφει η Ειρήνη Χριστάκη, Κλινική Διαιτολόγος- Διατροφολόγος, MSc., PhDc

Μοιραστείτε το

Για τα μπισκότα βρώμης θα χρειαστείτε:

Υλικά

  • 1 φλιτζάνι βρώμη (κουάκερ)

  • ½ φλ. μέλι

  • ½ φλ. ταχίνι

  • ½ κουταλάκι κανέλα

Οδηγίες:

Ανακατεύετε όλα μαζί τα υλικά σε ένα μεγάλο μπολ και δίνετε στη ζύμη κυλινδρικό σχήμα βάζοντας τη σε μια σακούλα τροφίμων ή σε ζελατίνα. Την τοποθετείτε στο ψυγείο για 10 λεπτά να δέσει. Την ξετυλίγετε από τη σακούλα και την κόβετε σε μικρά μπισκοτάκια. Τα βάζετε σε χαρτί ψησίματος σε ένα ταψάκι, αφήνοντας μεγάλη απόσταση μεταξύ τους γιατί θα απλωθούν κατά το ψήσιμο.

Ψήνετε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180° C για 10 λεπτά.

Επιπλέον, προσθέτετε ότι προτιμάτε από : κομματάκια φρέσκων φρούτων (μπανάνα ή μήλο) / ξηρούς καρπούς (φιστίκια Αιγίνης ή αμύγδαλα ή φουντούκια) / σουσάμι / αποξηραμένα φρούτα (σταφίδες ή μύρτιλο (blueberry) ή κράνμπερι) / τριμμένη φλούδα πορτοκαλιού/ κομματάκια κουβερτούρας

​Enjoy!

 

Εγγραφείτε στο Newsletter μας

Δείτε επίσης

baby, newborn, child
Μητρικός Θηλασμός

Ένστικτο για το νεογνό, ικανότητα για τη μητέρα

Ο θηλασμός αποτελεί ένστικτο και τέχνη. Απαιτεί αφοσίωση και επιμονή από την μητέρα και ιδανικά θα πρέπει να ξεκινά η ενημέρωση και η εκπαίδευση στις τεχνικές του μητρικού θηλασμού πριν από τον τοκετό.

Θέματα Αναπτυξιακής Παιδιατρικής

Πως γίνεται η διάγνωση των διαταραχών αυτιστικού φάσματος;

Οι διαταραχές αυτιστικού φάσματος, σύμφωνα με το διαγνωστικό σύστημα κατάταξης ψυχιατρικών και νευροαναπτυξιακών νοσημάτων DSM-5, χαρακτηρίζονται από: δυσκολίες στην κοινωνική αλληλεπίδραση και στην επικοινωνία (προβλήματα στην κοινωνική επικοινωνία), αλλά και από επαναλαμβανόμενες συμπεριφορές και μονότονα ενδιαφέροντα ή δραστηριότητες.

Scroll to Top