Μπισκότα βρώμης

Υγιεινά μπισκότα με βρώμη! Γράφει η Ειρήνη Χριστάκη, Κλινική Διαιτολόγος- Διατροφολόγος, MSc., PhDc

Μοιραστείτε το

Για τα μπισκότα βρώμης θα χρειαστείτε:

Υλικά

  • 1 φλιτζάνι βρώμη (κουάκερ)

  • ½ φλ. μέλι

  • ½ φλ. ταχίνι

  • ½ κουταλάκι κανέλα

Οδηγίες:

Ανακατεύετε όλα μαζί τα υλικά σε ένα μεγάλο μπολ και δίνετε στη ζύμη κυλινδρικό σχήμα βάζοντας τη σε μια σακούλα τροφίμων ή σε ζελατίνα. Την τοποθετείτε στο ψυγείο για 10 λεπτά να δέσει. Την ξετυλίγετε από τη σακούλα και την κόβετε σε μικρά μπισκοτάκια. Τα βάζετε σε χαρτί ψησίματος σε ένα ταψάκι, αφήνοντας μεγάλη απόσταση μεταξύ τους γιατί θα απλωθούν κατά το ψήσιμο.

Ψήνετε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180° C για 10 λεπτά.

Επιπλέον, προσθέτετε ότι προτιμάτε από : κομματάκια φρέσκων φρούτων (μπανάνα ή μήλο) / ξηρούς καρπούς (φιστίκια Αιγίνης ή αμύγδαλα ή φουντούκια) / σουσάμι / αποξηραμένα φρούτα (σταφίδες ή μύρτιλο (blueberry) ή κράνμπερι) / τριμμένη φλούδα πορτοκαλιού/ κομματάκια κουβερτούρας

​Enjoy!

 

Εγγραφείτε στο Newsletter μας

Δείτε επίσης

Μητρικός Θηλασμός

Ατομική Τράπεζα Γάλατος

Αρκετές από τις μαμάδες, εργάζονται, οπότε πρέπει να επιστρέψουν στην δουλειά τους, σύντομα μετά τον τοκετό. Ένας καλός τρόπος συνέχισης του μητρικού θηλασμού, σύμφωνα με τις οδηγίες του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας είναι η δημιουργία ατομικής τράπεζας γάλατος.

girl, childhood, garden
Ασφάλεια μέσα και έξω από το σπίτι

Ασφάλεια στον Κήπο

Πολλά σπίτια έχουν μεγάλες βεράντες, αυλές ή ακόμη και κήπους. Τα περισσότερα όμως έχουν γκαράζ ή χώρους αποθήκευσης. Στους χώρους αυτούς, συχνά φυλάσσονται πράγματα, τα οποία θέλουμε να κρατήσουμε μακριά από τα μικρά μας. Τι γίνεται όμως αν το παιδί μας βρεθεί να “εξερευνά” τον κήπο ή την αποθήκη, χωρίς την επίβλεψη μας;

Scroll to Top