Μπισκότα βρώμης

Υγιεινά μπισκότα με βρώμη! Γράφει η Ειρήνη Χριστάκη, Κλινική Διαιτολόγος- Διατροφολόγος, MSc., PhDc

Μοιραστείτε το

Για τα μπισκότα βρώμης θα χρειαστείτε:

Υλικά

  • 1 φλιτζάνι βρώμη (κουάκερ)

  • ½ φλ. μέλι

  • ½ φλ. ταχίνι

  • ½ κουταλάκι κανέλα

Οδηγίες:

Ανακατεύετε όλα μαζί τα υλικά σε ένα μεγάλο μπολ και δίνετε στη ζύμη κυλινδρικό σχήμα βάζοντας τη σε μια σακούλα τροφίμων ή σε ζελατίνα. Την τοποθετείτε στο ψυγείο για 10 λεπτά να δέσει. Την ξετυλίγετε από τη σακούλα και την κόβετε σε μικρά μπισκοτάκια. Τα βάζετε σε χαρτί ψησίματος σε ένα ταψάκι, αφήνοντας μεγάλη απόσταση μεταξύ τους γιατί θα απλωθούν κατά το ψήσιμο.

Ψήνετε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180° C για 10 λεπτά.

Επιπλέον, προσθέτετε ότι προτιμάτε από : κομματάκια φρέσκων φρούτων (μπανάνα ή μήλο) / ξηρούς καρπούς (φιστίκια Αιγίνης ή αμύγδαλα ή φουντούκια) / σουσάμι / αποξηραμένα φρούτα (σταφίδες ή μύρτιλο (blueberry) ή κράνμπερι) / τριμμένη φλούδα πορτοκαλιού/ κομματάκια κουβερτούρας

​Enjoy!

 

Εγγραφείτε στο Newsletter μας

Δείτε επίσης

Θέματα Αναπτυξιακής Παιδιατρικής

Διάβασμα “κλασικού” ή “ηλεκτρονικού” βιβλίου;

Αρκετοί από εμάς γνωρίζουμε ότι το διάβασμα κάνει καλό στο μνήμη, στη φαντασία, στο συναίσθημα, αλλά και στην ψυχή μας.
Μελέτες έδειξαν ότι μόλις 6 λεπτά διαβάσματος τη μέρα μειώνουν το στρες μέχρι και 68% ενώ βοηθούν το μυαλό να παραμείνει “κοφτερό” μέχρι τα 100α μας γενέθλια!!

Παιδική Παχυσαρκία

 Παιδική και Εφηβική Παχυσαρκία Σήμερα

Η παιδική παχυσαρκία αποτελεί το κλασικό παράδειγμα πολυπαραγοντικής νόσου. Στην συντριπτική πλειοψηφία τα παιδιά με αυξημένο Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) δεν έχουν υποκείμενη παθολογία.

Scroll to Top